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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝雙鋒 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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鐵是人體必需的微量元素，以下食物含鐵量較高：瘦肉、菠菜、雞蛋、牛肉、大豆制品。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-07-22 18:01
1.瘦肉：如豬肉、牛肉等，其中的血紅素鐵容易被人體吸收。
2.菠菜：屬于綠葉蔬菜，富含非血紅素鐵。
3.雞蛋：尤其是蛋黃，含有一定量的鐵。
4.牛肉：不僅鐵含量豐富，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.大豆制品：如豆腐、豆?jié){等，是植物性鐵的良好來源。
合理飲食，多攝入這些含鐵豐富的食物，有助于補充身體所需的鐵元素。但如果缺鐵嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者您好，補鐵宜多食芝麻、黑木耳、黃花菜、動物肝臟、油菜、蘑菇等。補鐵最好的途徑就是通過飲食，飲食要加強營養(yǎng)也可以用鐵鍋做飯。平時多吃些動物肝臟或肉類，建議在吃含鐵食物的同時，多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-07-17 15:14
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