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正常人預(yù)防腦出血，要注意控制血壓、保持健康生活方式、定期體檢、避免劇烈情緒波動(dòng)、預(yù)防基礎(chǔ)疾病等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.控制血壓：定期測(cè)量血壓，如有高血壓，遵醫(yī)囑服藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。
2.保持健康生活方式：均衡飲食，減少鹽和油攝入，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。
3.定期體檢：包括血壓、血糖、血脂、腦血管超聲等檢查。
4.避免劇烈情緒波動(dòng)：保持心態(tài)平和，避免過(guò)度緊張、焦慮、憤怒。
5.預(yù)防基礎(chǔ)疾?。悍e極治療糖尿病、高血脂等，控制體重。
總之，預(yù)防腦出血需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況。

患者你好，?腦出血常見(jiàn)的原因有腦血管畸形、高血壓、血管硬化、血管彈力減弱，長(zhǎng)期服用抗凝、抗血小板藥物凝血功能異常。正常人預(yù)防腦出血，要控制好血壓，血壓應(yīng)該控制在一百四九十毫米汞柱以下，如果血壓偏高建議規(guī)律服用降壓藥，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血壓。飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，規(guī)律飲食，控制體重，戒煙戒酒，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，保持心情舒暢，減少壓力，避免過(guò)度勞累。祝健康。