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早泄受多種因素影響，包括心理、生理、環(huán)境等。通過鍛煉可一定程度改善，如增強體質(zhì)、提高耐力等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.有氧運動：如慢跑、游泳、登山等，能提升心肺功能，增強身體素質(zhì)。
2.力量訓(xùn)練：進行深蹲、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量，提高性能力。
3.盆底肌鍛煉：如凱格爾運動，可增強盆底肌肉的控制能力。
4.瑜伽：幫助放松身心，減輕壓力，改善情緒對性功能的影響。
5.太極拳：能調(diào)節(jié)呼吸和身體平衡，促進血液循環(huán)。
堅持適當?shù)腻憻拰υ缧褂幸欢◣椭?，但如癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，綜合治療。

您好，有早泄存在可以在平時性生活過程中進行鍛煉，在性生活的時候如果感覺將要射精了，需要避免再繼續(xù)活動，停止一下等興奮度逐漸減退后再繼續(xù)活動，這樣反復(fù)的進行，能夠通過鍛煉使龜頭的敏感度降低，從而延長性生活的時間。除了上述鍛煉以外，還可以通過一些中成藥調(diào)理，比如金鎖固精丸六味地黃丸等。同時如果平時有頻繁手淫的習(xí)慣需要改正，如果有包皮過長存在需要手術(shù)切除，對于恢復(fù)有幫助。希望我的回答能幫到您。