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提肛運動對身體有諸多益處，包括預防肛腸疾病、改善盆底肌功能等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.預防肛腸疾?。耗茉鰪姼亻T括約肌的收縮力，有效預防痔瘡、肛裂的發(fā)生。
2.改善盆底肌功能：女性多做可使陰道緊致，預防盆底肌松弛；男性也能增強盆底肌肉力量。
3.促進排便：有助于改善腸道蠕動，預防便秘。
4.緩解尿失禁：增強尿道括約肌功能，減輕壓力性尿失禁癥狀。
5.提升性生活質(zhì)量：增強性器官的血液循環(huán)和神經(jīng)敏感度。
總之，提肛運動簡單易行，不受時間地點限制，堅持進行對身體有益。

您好，提肛動作是由肛提肌，肛門括約肌，盆底肌群共同協(xié)作完成的動作，這些肌群均為隨意肌，可通過意識進行收縮和舒張這樣可提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束力此外，通過提肛運動，可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，并能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸，肛門及周圍組織的抗病能力對前列腺，猶如按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕，炎癥消退。希望我的回答能幫到您。