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科學(xué)保養(yǎng)卵巢，需注意飲食、運動、作息、情緒、避免不良習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含維生素E、蛋白質(zhì)的食物，如堅果、魚類。
2.運動：適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動。
3.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減少壓力。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免久坐。
做好以上方面，有助于維持卵巢的正常功能和健康。

患者好，指導(dǎo)意見：您好如果準(zhǔn)媽咪總是感覺到焦慮或迷茫心理感覺不安穩(wěn)那就有可能是孕期抑郁癥的表現(xiàn)很多情況下患有孕期抑郁癥的準(zhǔn)媽咪會出現(xiàn)注意力無法集中的現(xiàn)象而且還會出現(xiàn)記憶力減退的可能很容易疲勞或者出現(xiàn)持續(xù)的疲勞感也可能是孕期抑郁癥的表現(xiàn)之一孕期抑郁癥的表現(xiàn)還包括興趣上的喪失例如有的患者會感到自己好像對什么都失去了興趣渾身總是提不起精神等癥狀。