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缺鋅會對身體產(chǎn)生不良影響，可通過飲食調(diào)整、服用鋅劑等方式補充。具體包括食用含鋅高的食物、選擇合適的鋅補充劑、保持良好飲食習(xí)慣、定期檢查鋅含量、了解補充鋅的注意事項等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.食物補充：牡蠣、鯡魚含鋅量極高，肉類、肝臟、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁等含鋅量也較為豐富，日常飲食應(yīng)適當(dāng)攝入這些食物。
2.藥物補充：常見的鋅補充劑有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、賴氨葡鋅顆粒等，但服用需遵醫(yī)囑。
3.飲食習(xí)慣：避免偏食和挑食，保證飲食均衡，注重營養(yǎng)搭配，有助于鋅的吸收。
4.定期檢查：補充一段時間鋅后，應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查微量元素，了解鋅含量是否恢復(fù)正常。
5.注意事項：在補充鋅的過程中，要注意不能過量補充，以免引起不良反應(yīng)。
總之，缺鋅時要及時采取有效的補充措施，同時注意合理飲食和正確用藥，以維持身體的正常生理功能。

患者你好，鋅是人體必需的微量元素中的一種，對兒童的成長發(fā)育更是起著必不可少的作用。但是鋅元素不能自己合成，只能通過食物攝取，所以如果飲食不合理，寶寶很容易會缺鋅。日常生活中可以通過食補來補充鋅元素：
1、栗子粥2、蛋黃牛奶糊3、金針菇菜膽4、圓白菜炒肉絲寶寶缺鋅飲食要注意以下幾點：
1、寶寶不要偏食。多吃肉類，魚類以及堅果等食物。
2、少吃精制食品3、母乳喂養(yǎng)4、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。
祝您健康。