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改善頸椎病可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動(dòng)作要慢且幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動(dòng)頸部肌肉，減輕頸椎壓力。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能放松頸部肌肉。
5.瑜伽：某些針對(duì)頸部的瑜伽動(dòng)作有助于改善頸椎狀況。
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善頸椎病有幫助，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范，避免受傷。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者您好，耳鳴可發(fā)生于多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導(dǎo)致耳鳴癥狀出現(xiàn)，但與聽力之間的關(guān)系復(fù)雜也許可能僅由于一小片盯聹接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由于一個(gè)位于聽神經(jīng)的腫瘤而導(dǎo)致其他如耳硬化癥（一種發(fā)生于中耳聽小骨的疾病），耳毒性藥物中毒，噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴建議到醫(yī)院查明病因后進(jìn)行治療。祝健康。