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腸胃不適的原因多樣，常見如飲食不節(jié)、情志失調(diào)、脾胃虛弱、外邪侵襲等。調(diào)理腸胃可用中藥，也需注意飲食起居。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.【飲食調(diào)理】飲食規(guī)律，清淡為主，避免辛辣、油膩、生冷食物。
2.【情志調(diào)節(jié)】保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
3.【中藥選擇】如白術(shù)、茯苓、山藥等，有健脾益胃之效，但需遵醫(yī)囑。
4.【運(yùn)動(dòng)保健】適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
5.【生活習(xí)慣】規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
腸胃調(diào)理是個(gè)長(zhǎng)期過程，需綜合多方面因素，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)診治。

您好，用中藥調(diào)理腸胃應(yīng)兼以宣通肺氣，因脾主運(yùn)化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散。建議冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥，蓮子粥，山藥粥，能御寒給養(yǎng)，還能療疾。在肉類吃一些肉丸子，魚片粥，羊肉粥等容易消化，適合消化能力差的人。