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腰椎病患者如何有效鍛煉腰部肌肉

2012-12-11 20:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎病患者如何有效鍛煉腰部肌肉

回答1
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鐘環(huán) 主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級甲等

骨科

腰椎病患者鍛煉腰部肌肉，可通過運動、姿勢調(diào)整、器械輔助、中醫(yī)方法、日常注意等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.運動：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。
2.姿勢調(diào)整：保持正確坐姿和站姿，減輕腰部壓力。
3.器械輔助：使用腰部康復(fù)訓(xùn)練器，適度鍛煉。
4.中醫(yī)方法：進行腰部按摩、艾灸，促進血液循環(huán)。
5.日常注意：避免彎腰搬重物，定期活動腰部。
合理鍛煉腰部肌肉有助于緩解腰椎病癥狀，但需長期堅持，如有不適及時就醫(yī)。
2012-12-12 20:06

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回答2
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張俊相住院醫(yī)師

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二級甲等

外科

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2012-12-13 04:14

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