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溺水是一種危險(xiǎn)情況，正確的自救與被救措施至關(guān)重要。掌握相關(guān)知識(shí)能增加生存機(jī)會(huì)，降低風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.自救方法：手腳抽筋時(shí)，手指抽筋握拳再?gòu)堥_；小腿或腳趾抽筋，對(duì)側(cè)手握住腳趾向身體拉，同側(cè)手掌壓膝蓋；大腿抽筋可拉長(zhǎng)肌肉。
2.被救措施：清除溺者口鼻淤泥雜草和嘔吐物；若喝大量水，讓溺者腹部放在屈膝大腿上排水；昏迷者需人工呼吸，捏住鼻子，托住下顎吹氣，同時(shí)按壓胸部幫助呼氣。
3.預(yù)防要點(diǎn)：夏季游泳選擇水質(zhì)清潔、設(shè)施齊全、有持證人員的場(chǎng)館。
4.注意事項(xiàng)：保持冷靜，避免慌亂掙扎。
5.后續(xù)觀察：被救上岸后，密切觀察生命體征。
了解并掌握溺水時(shí)的正確自救與被救方法，關(guān)鍵時(shí)刻能救命。

你好！溺水者自救應(yīng)：對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。