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精子質(zhì)量和數(shù)量低可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素、遺傳因素等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐；減少高溫環(huán)境暴露，如泡熱水澡、蒸桑拿。
2.飲食改善：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛羊肉、魚蝦、蔬菜、水果等。
3.治療生殖系統(tǒng)疾病：如附睪炎、精囊炎等，需進(jìn)行抗感染治療。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素E軟膠囊等。
5.心理調(diào)節(jié)：減輕精神壓力，保持心情舒暢。
精子質(zhì)量和數(shù)量低需要綜合調(diào)理和治療，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。