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其實(shí)沒(méi)有道理的。除非你能夠忍受得了只喝粥，然后等一下肚子餓的時(shí)候你也忍得住。另外一般來(lái)說(shuō)粥，比如說(shuō)我們說(shuō)的粥一般是稀飯是米做的，一般是以米為主的。那么米，白米如果煮的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，它很容易消化，然后他的血糖指數(shù)升得比較高，然后很快就肚子餓了，它維持飽腹感的時(shí)間比較短。就比如說(shuō)你早上喝了一碗粥，你可能八點(diǎn)鐘喝的九點(diǎn)鐘就開(kāi)始肚子餓，然后你可能那個(gè)時(shí)候就開(kāi)始吃東西了，就會(huì)找餅干吃，找什么東西吃，那個(gè)時(shí)候可能熱量就會(huì)更多。所以其實(shí)吃粥能夠減肥，這個(gè)其實(shí)不太靠譜的。除非你說(shuō)我吃粥，確實(shí)是一碗粥比一碗飯的熱量要低，因?yàn)樗容^多，大概一碗粥相當(dāng)于半碗飯的熱量。但是如果你吃了之后，你當(dāng)時(shí)覺(jué)得飽，但是可能很快就肚子餓，因?yàn)樗盏帽蕊堖€要快，它很容易吸收，可能你的飽腹感只能維持一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)。然后你很快又餓，然后你餓了很快又開(kāi)始吃東西了，其實(shí)也很難。真正靠喝粥減肥是比較難的，這個(gè)一般都做不到的，因?yàn)樗鼪](méi)什么膳食纖維，它飽腹感很低?？偨Y(jié)：吃粥清腸胃減肥其實(shí)沒(méi)有什么道理，因?yàn)橹嚯m然熱量低，但維持飽腹感的時(shí)間很短，喝粥后人很快就會(huì)餓，這時(shí)候往往會(huì)進(jìn)食更多熱量的食物，適得其反。除非能忍得住餓只喝粥，否則喝粥很難達(dá)到減肥的目的。

你好，節(jié)后吃粥清腸胃的說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有道理的。除非能夠忍受得了只喝粥，然后等一下肚子餓的時(shí)候你也忍得住。另外一般來(lái)說(shuō)粥，比如說(shuō)我們說(shuō)的粥一般是稀飯是米做的，一般是以米為主的。那么米，白米如果煮的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，它很容易消化，然后他的血糖指數(shù)升得比較高，然后很快就肚子餓了，它維持飽腹感的時(shí)間比較短。就比如說(shuō)你早上喝了一碗粥，你可能八點(diǎn)鐘喝的九點(diǎn)鐘就開(kāi)始肚子餓，然后你可能那個(gè)時(shí)候就開(kāi)始吃東西了，就會(huì)找餅干吃，找什么東西吃，那個(gè)時(shí)候可能熱量就會(huì)更多。所以其實(shí)吃粥能夠減肥，這個(gè)其實(shí)不太靠譜的。祝你健康！