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腦卒中危害大，具有高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)，家屬秋冬來(lái)臨，是腦卒中高發(fā)時(shí)節(jié)，所以全面預(yù)防是關(guān)鍵。預(yù)防腦卒中，要從健康的生活方式、降壓、降糖、降脂開(kāi)始。

你好，預(yù)防腦卒中的方法是：少喝碳酸飲料。研究發(fā)現(xiàn)，含糖的飲料如碳酸飲料，可降低血液中的水分，使血液變黏稠，而且還可導(dǎo)致甘油三酯升高，使卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加46%；多喝水。每天喝水5杯以上（每杯250毫升），卒中的風(fēng)險(xiǎn)能下降53%。低鹽、低脂而營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長(zhǎng)期鈉攝入過(guò)多食鹽會(huì)降低動(dòng)脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，從而防范腦卒中。