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飯后的正確姿勢(shì)，與消化、血液循環(huán)、胃下垂風(fēng)險(xiǎn)等有關(guān)，包括消化狀態(tài)、身體感受、運(yùn)動(dòng)影響、胃部空間、血液流通等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.消化狀態(tài)：飯后立即運(yùn)動(dòng)不利于消化，先休息更有助于食物消化。
2.身體感受：站著可能使腹部肌肉緊張，導(dǎo)致胃部不適。
3.運(yùn)動(dòng)影響：飯后運(yùn)動(dòng)易造成胃下垂。
4.胃部空間：站著時(shí)腹部空間較小，可能壓迫胃部。
5.血液流通：靜坐能讓血液充分循環(huán)，促進(jìn)消化。
綜合考慮，飯后可先靜坐半小時(shí)，之后再適當(dāng)活動(dòng)。

您好，吃完飯之后應(yīng)該坐著。坐下是因?yàn)閯偝燥?，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個(gè)緩沖，讓血液慢慢回流分散。因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)容易造成胃下垂。所以建議患者飯后應(yīng)坐著，不宜運(yùn)動(dòng)。