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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李圣利 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復外科
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34歲女性臀部大且翹可能由多種因素導致，如脂肪堆積、肌肉發(fā)達、不良坐姿等。若情況嚴重或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-04-29 20:50
1.飲食調整：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。
2.有氧運動：如慢跑、游泳等，有助于全身脂肪燃燒，包括臀部。
3.臀部針對性訓練：側抬腿、臀橋等動作，可緊致臀部肌肉。
4.中醫(yī)調理：通過拔罐、針灸等方式，促進代謝，減少脂肪堆積。
5.日常注意：保持正確坐姿，避免久坐，定時起身活動。
總之，通過綜合的方法，并長期堅持，可在一定程度上減小臀部。但需注意，個體差異較大，效果因人而異。
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