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提高勃起硬度，可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、藥物治療等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。
2.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。
3.運(yùn)動鍛煉：堅持適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素E等的食物，如堅果、海鮮。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物。
綜合采取以上措施，并及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，有助于提高勃起硬度。

男人如果出現(xiàn)勃起異常障礙，平時可以采用藥物治療，也可以多做心理輔導(dǎo)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是有好處的，男性勃起不夠硬，可以通過加強(qiáng)鍛煉來進(jìn)行改善。男性在日常中應(yīng)該注意多運(yùn)動，以此來鍛煉自身的肌肉，加強(qiáng)自身的體質(zhì)。在自身體質(zhì)變得強(qiáng)悍起來以后，陰莖勃起的硬度自然就會強(qiáng)大起來，最好多吃一些補(bǔ)腎的食物，如牡蠣，海參。