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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
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你好，可以使排便通暢的東西有很多種。要想每天排便都很輕松，就必須注意飲食上的調理。首先每天要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，補充膳食纖維，主食適當增加粗糧的攝入量，蔬菜應該多富含膳食纖維、綠葉的蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、黃瓜、苦瓜等 ；水果多吃香蕉，火龍果等；也可以適當的食用一些蜂蜜。
2019-04-20 11:32
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肖起濤 主治醫(yī)師
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您好,便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所，不要讓其他事情阻擋上廁所的次數，否則大便會越來越干，每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.
2019-04-19 15:13
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