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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王文平 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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晚上超過12:00以后睡覺就屬于熬夜，經常熬夜會影響身體健康。平時應該養(yǎng)成良好的生活作息習慣，最好是在10:00以前睡覺，如果入睡困難或者睡眠的過程中容易醒，在睡前可以泡個溫水澡，喝點熱牛奶或者做做室內體操、瑜伽，聽聽輕音樂，促進睡眠，提高睡眠的質量。
2019-12-04 10:32
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個情況不能算是熬夜，只要每天能夠保證七小時以上的睡眠就可以了，但是人體自我修復的時間段主要是在晚上11點到12點。太晚睡覺會導致身體自我恢復不足，引起白天精神疲倦、乏力等。為了身體健康，寧愿選擇早睡早起的習慣，也不要晚上熬夜，傷害身體健康。
2019-04-19 14:47
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