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你好，一，痛經(jīng)時，可以用酒精棉球擦拭手心。二，可以在經(jīng)期前喝一杯姜汁紅糖水，從而達到活血，化瘀，補氣，養(yǎng)血，緩解痛經(jīng)。三，可以在月經(jīng)前一周，用艾灸灸小腹部，每次艾灸二十分鐘左右，連續(xù)一個星期左右艾灸。艾灸是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，對宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)具有良好的效果。四，也可以用熱毛巾，暖水寶熱敷小肚子，可以讓下腹部溫暖起來。對于寒性體質(zhì)有宮寒的情況，可以促進經(jīng)血排出體外，從而達到緩解痛經(jīng)的目的。祝您健康。

你好，一般可以在肚子上放一個熱水袋，或者躺床上用加熱毯墊身下加熱，以緩解痛經(jīng)癥狀；還可以輕柔下腹，加速血液循環(huán)，改善痛經(jīng)癥狀；如果實在難以忍受疼痛，可以服用布洛芬等止痛藥緩解疼痛癥狀。來月經(jīng)的時候，要注意避免著涼，避免進食辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物,以免加重痛經(jīng)癥狀.