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過度手淫導(dǎo)致發(fā)胖，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂、心理因素、飲食不規(guī)律、缺乏運動等有關(guān)。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：手淫過度可能影響激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、減輕壓力來改善。必要時就醫(yī)，檢查激素水平，根據(jù)具體情況進行治療。 2. 代謝紊亂：這會使身體消耗能量減少，脂肪堆積。建議增加有氧運動，如慢跑、游泳等，提高代謝率。 3. 心理因素：可能因心理壓力大而通過手淫和過度飲食來緩解，應(yīng)尋求心理疏導(dǎo)，保持良好心態(tài)。 4. 飲食不規(guī)律：暴飲暴食或偏好高熱量食物易發(fā)胖。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。 5. 缺乏運動：長期久坐不動，能量消耗少。制定合理的運動計劃，如每周至少三次中等強度運動。 總之，要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，制定個性化的治療方案。同時，要樹立正確的生活觀念，戒除過度手淫的習(xí)慣。

你好，一般手淫是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，過度手淫容易導(dǎo)致腎虛引起陽痿早泄的，對以后的性生活和生育是有影響的，建議你戒掉手淫。