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懷孕前三個(gè)月這個(gè)階段大多會(huì)出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)，一般孕婦會(huì)表現(xiàn)為惡心嘔吐，食欲不振的現(xiàn)象，所以這個(gè)階段的飲食一般需要清淡飲食，避免攝入過于油膩性的食物，以免加重癥狀，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，可以改善食欲，有助于緩解孕吐的癥狀，同時(shí)這個(gè)階段需要多吃含葉酸高的食物，可以有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

你好，在懷孕早期飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。因?yàn)檫@時(shí)期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素（尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。希望我的回答對(duì)你有幫助。