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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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你好，減肥方法有：運(yùn)動減肥，飲食減肥，藥物減肥和手術(shù)減肥。對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動等，每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這樣就能夠消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果。祝您健康。
2018-12-27 19:10
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肥胖一般都是營養(yǎng)過剩形成的脂肪堆積，想減肥就要少攝入，多消耗，慢慢就會瘦下去。如果想要健康的減肥，建議你在合理飲食的前提下適當(dāng)增加體育鍛煉，消耗掉一部分脂肪就會瘦，同時，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還會對你的身高有一定幫助。
2015-11-21 22:37
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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應(yīng)該選擇運(yùn)動減肥的方法，運(yùn)動能增加發(fā)育身體的增長還能消耗脂肪。不太適合減肥，尤其不能節(jié)食！您在飲食方面可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，主要是要注意營養(yǎng)的搭配，再就是不影響學(xué)習(xí)的情況下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，最好是早上，當(dāng)然如果您運(yùn)動后會吃號多，或者運(yùn)動后白天覺得疲勞影響到正常學(xué)習(xí)那就不要運(yùn)動了，就盡量從飲食方面來調(diào)節(jié)！
2015-11-21 23:28
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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當(dāng)讓視運(yùn)動啦轉(zhuǎn)呼啦圈跑步每天晚上在床上躺著做蹬自行車的運(yùn)動
2015-11-22 03:17
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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想減肥啊，不過你這個年齡還真不太適合過度減肥！應(yīng)該先維持不發(fā)胖！雖然現(xiàn)在孩子成人都比較早，但是我認(rèn)為您心在的年齡應(yīng)該還沒有完全發(fā)育好呢，不太適合減肥，尤其不能節(jié)食！您在飲食方面可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，主要是要注意營養(yǎng)的搭配，再就是不影響學(xué)習(xí)的情況下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，最好是早上，當(dāng)然如果您運(yùn)動后會吃號多，或者運(yùn)動后白天覺得疲勞影響到正常學(xué)習(xí)那就不要運(yùn)動了，就盡量從飲食方面來調(diào)節(jié)！盡量保持不胖就是勝利，等您身體發(fā)育完全結(jié)束后再減肥也不晚！
2015-11-22 14:08
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回答6
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，你的問題是有關(guān)減肥方法的問題，建議采用針灸減肥，效果好，沒有副作用。針灸通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，是現(xiàn)在最流行的減肥方法，而且沒有副作用，配合運(yùn)動效果更好。
2015-11-22 14:57
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