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肺活量低的治療方法有深呼吸和靜呼吸、睡眠呼吸，躺在床上，兩手平放身體兩側(cè)，閉上眼睛開始做深呼吸。睡前做這種呼吸對失眠者特別有效。運動呼吸。在運動中的呼吸慢慢吸入快速呼出，注意呼出要快。每天鍛煉不要少于20分鐘，堅持一段時間會有所效果，在平時生活中還可以打籃球、游泳登山等運動來提高肺活量。

你好朋友別擔心,這種情況最好的辦法就是積極參加體育鍛煉就可以了，飲食上避免吃辛辣刺激性食物

建議增加營養(yǎng)和調(diào)節(jié)健康狀況，保證睡眠時間和生活規(guī)律！運動量的話，慢慢加大！建議你以運動為主，比較好的運動是游泳，登山，足球，籃球，跑步等等耐力運動更能增強肺活量。

鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。造成肺活量檢測數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習(xí)。耐久跑練習(xí)，注意要堅持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

你這種情況大部分都是長期不運動的結(jié)果，不能久做運動的話，可以先小運動量的運動一下，然后逐漸增加運動量。這是一個漫長的過程。只要你能堅持，一切都有可能。