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常喝牛奶不一定會(huì)導(dǎo)致脂肪增多，其是否會(huì)致胖與攝入量、牛奶種類(lèi)、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配和運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)。若長(zhǎng)期大量飲用或飲用不當(dāng)，可能會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.攝入量：每天適量飲用，如一杯，通常不會(huì)發(fā)胖。
2.牛奶種類(lèi)：全脂牛奶脂肪含量相對(duì)較高，脫脂和低脂牛奶則較低。
3.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人更不易因喝牛奶發(fā)胖。
4.飲食搭配：若飲食整體熱量過(guò)高，喝牛奶可能增加發(fā)胖幾率。
5.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量少，熱量消耗低，易因喝牛奶積累脂肪。
總之，只要合理控制牛奶的攝入量和種類(lèi)，注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)，常喝牛奶一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪增多。

奶含有豐富的鈣，可以減少脂肪的合成。乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。一般不會(huì)引起脂肪增加的癥狀。