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缺鐵性貧血是人體缺鐵引起的血紅蛋白偏低，多吃含鐵豐富的食物，豬肝和豬血含鐵最好、其次木耳、蛋黃、以及河海產品，如海帶、魚子、蝦子，以及菠菜、油菜，蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。缺鐵性貧血吃什么食物應多元化補充，平常注意防止偏食。缺鐵性貧血應補充鐵劑治療，可以服用補鐵常用的鐵之緣片，補充造血物質鐵、蛋白質等，提高血紅蛋白數(shù)量，安全無刺激，適合孕婦、嬰幼兒、女性、老年人各類缺鐵性貧血人群。一般情況下2到4周后血紅蛋白明顯增加，2個月后可恢復到正常水平，但此時人體內的儲存鐵還沒有達到正常水平，為防止貧血復發(fā)，還需要服用1到2月左右，使體內儲存鐵達到正常水平。

您好！缺鐵性貧血可以吃一些富含鐵的水果，桂圓、紅棗、普通都不錯，另外貧血可以多吃點用紅豆，紅糖紅棗，這些都是補血的食物，你可以把這幾樣東西放一塊加水煮成湯水來喝，要經常喝才行。還有動物血也是非常補血的。食補的效果一般都比較慢，對于改善貧血效果并不明顯，尤其臉色蒼白、頭暈的朋友可以適當?shù)姆靡恍┭a血片，我補血吃的是鐵之緣片，里面含有乳酸亞鐵和傳統(tǒng)阿膠，沒有副作用，補鐵補血效果不錯，同時多做運動也很重要！

缺鐵性貧血會造成血紅蛋白偏低，是人體鐵與蛋白質等物質缺乏所致，應補充含鐵和蛋白質豐富的食物，可以通過以下方式來改善貧血。
1、供給含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃、木耳、花生、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。
2、供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白，如魚、奶、豆等。
3、供給含維生素C高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵，如果汁、蔬菜等。
4、口服鐵劑鐵之緣片，補充鐵和蛋白質營養(yǎng)，快速提高血紅蛋白數(shù)量糾正貧血。
5、糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。