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白發(fā)產(chǎn)生可能與作息、內(nèi)分泌、微量元素、毛囊受損、遺傳等因素有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.作息：長期作息不規(guī)律或熬夜易致白發(fā)，需調(diào)整作息，保證充足睡眠。
2.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能引起白發(fā)，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)分泌平衡。
3.微量元素：體內(nèi)缺乏銅、鋅等微量元素可導(dǎo)致白發(fā)，適當(dāng)多吃富含此類元素的食物，如動物肝臟、堅果。
4.毛囊受損：毛囊受損影響黑色素生成致白發(fā)，避免過度燙染，注意頭發(fā)護(hù)理。
5.遺傳：部分人因遺傳因素天生或早生白發(fā)，較難改變，但可通過飲食等適當(dāng)改善。
白發(fā)的改善需要綜合調(diào)理，保持良好生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)診治。

你好，可以適當(dāng)多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑大米、黑棗、黑豆、桑葚等。如果白發(fā)是遺傳因素或者皮膚疾病影響導(dǎo)致的，吃食物是不會有條理效果的。