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第一、精子需要相對低溫的環(huán)境精子生產(chǎn)需要相對較低的溫度。大多數(shù)哺乳動物的睪丸，都是外掛的，這是因為產(chǎn)生精子的最佳溫度是35至36度，而略低于體溫。因此，較低的溫度為精子的產(chǎn)生提供了良好的溫度環(huán)境。但如果內(nèi)褲過于緊、久坐不動、長時間進行泡浴、泡溫泉、或桑拿等，將睪丸置于高溫環(huán)境中，這樣將不利于精子的產(chǎn)生。第二、避免吃一些受污染的食物許多污染物對精子的生成有很大的影響。細胞的分裂可使精子最終產(chǎn)生，這需要很多活性蛋白質(zhì)的參與，而這些活性蛋白質(zhì)比較脆弱，它們對一些重金屬和許多污染物非常敏感。許多人認為具有催情作用的鯊魚鰭，實際上它含有許多的汞，而汞是重金屬之一。因此，吃鯊魚鰭不僅會導致陽痿，對于精子的生產(chǎn)也會造成障礙。第三、避免激素對精子生成的影響激素水平在精子生成中，起到至關(guān)重要的作用。精子發(fā)生的最強促進是fsh和lh，而過高的雄激素水平會抑制這些物質(zhì)的分泌。因此，如果一些健身男士服用營養(yǎng)補充劑，如果含有雄激素，那么就要格外小心才好，因為，這些雄激素不僅抑制生精功能，還可能縮小陰莖和睪丸。