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腰肌勞損患者應(yīng)避免一些可能加重病情的運動，如劇烈對抗運動、器械訓(xùn)練、腰部扭轉(zhuǎn)動作等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.劇烈對抗運動：如踢足球、打籃球，易造成腰部損傷。
2.器械訓(xùn)練：舉杠鈴等，力量過大可能導(dǎo)致腰椎損傷。
3.扭轉(zhuǎn)動作：扭腰、摔跤，會加重腰肌負(fù)擔(dān)。
4.彎腰動作多的運動：仰臥起坐，增加腰部壓力。
5.腰部大幅度動作：久站、久坐、側(cè)彎、后伸、旋轉(zhuǎn)等。
腰肌勞損患者要注意運動選擇，身體好轉(zhuǎn)后可在專業(yè)指導(dǎo)下逐漸嘗試。

你好，走路時腳趾頭疼痛可能是痛風(fēng)的，應(yīng)該去遺愿化驗?zāi)蛩峥纯吹?，再在進一步治療。還有注意適當(dāng)補鈣的，要避免辛辣食物，如辣椒，胡椒，生姜蒜，酒等等。