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13歲處于生長發(fā)育階段，下巴的形狀可能會隨著身體發(fā)育而改變。不整容的情況下，可通過多種方法嘗試改善，如按摩、飲食調(diào)整、口腔習慣糾正、運動鍛煉、保持良好姿勢等，但效果因人而異。同時，如果存在影響下巴發(fā)育的疾病，需及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.按摩：用雙手輕輕按摩下巴和面頰，由內(nèi)向外，每次約一分鐘，可促進血液循環(huán)。
2.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，有助于骨骼發(fā)育。
3.口腔習慣：避免用口呼吸，糾正不良吞咽動作，防止影響下巴形態(tài)。
4.運動鍛煉：適度進行面部肌肉鍛煉，如鼓腮、嘟嘴等動作。
5.保持良好姿勢：挺胸抬頭，避免頭部前傾或過度低頭，有助于塑造良好的面部輪廓。
總之，13歲時不建議通過整容手段改變下巴形態(tài)，可嘗試上述方法，但需長期堅持，同時關注自身生長發(fā)育情況。

揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動作一定要輕柔。