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46 歲男性的正常血壓范圍通常為收縮壓在 90-139mmHg 之間，舒張壓在 60-89mmHg 之間。影響血壓的因素包括生活方式、遺傳、年齡、體重和精神狀態(tài)等。 1.生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙酗酒等不良生活習慣易導(dǎo)致血壓升高。保持低鹽、低脂飲食，適量運動，戒煙限酒有助于維持正常血壓。 2.遺傳：如果家族中有高血壓患者，其患高血壓的風險相對較高。 3.年齡：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓可能會有所上升。 4.體重：肥胖或超重會增加心血管負擔，導(dǎo)致血壓升高。控制體重對維持血壓正常很重要。 5.精神狀態(tài)：長期精神緊張、焦慮、壓力大容易引起血壓波動。保持良好心態(tài)，學會放松有助于穩(wěn)定血壓。 總之，46 歲男性應(yīng)關(guān)注自身血壓，定期測量。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療和生活方式調(diào)整。