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有效調(diào)理的戒掉手淫既然知道是手淫導(dǎo)致的陽(yáng)痿，就一定要戒掉手淫。也許戒掉手淫需要一個(gè)過程，但這時(shí)候一定要對(duì)自己樹立信心，將注意力投入的工作或者學(xué)習(xí)中。當(dāng)有手淫沖動(dòng)的時(shí)候，一定要適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，不要將注意力集中在生理需求上，另外一定要保持良好的精神狀態(tài)。注意生理衛(wèi)生在平時(shí)一定要保持外陰部的清潔，減少對(duì)性器官的刺激，不看黃色錄像、不看色情圖片。如果存在包皮過長(zhǎng)，一定要及時(shí)就醫(yī)，通過手術(shù)的方法讓陰莖龜頭處于正常狀態(tài)。積極參加體育鍛煉平時(shí)避免久坐，積極參加一些體育鍛煉。比如說堅(jiān)持跑步、騎車等等，通過全面提升身體體質(zhì)，就可以有效調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。同時(shí)一定要注意休息，避免睡眠不足引起過度疲勞。消除心理因素陽(yáng)痿在很大程度上與精神因素有很大關(guān)系。這時(shí)候一定要對(duì)自己有信心，不要因?yàn)橐粌纱涡越皇《錆M沮喪與擔(dān)憂，有一個(gè)健康的體魄，再加上心理上放松，在性交的時(shí)候思想集中，就可以有效改善陽(yáng)痿癥狀。手淫導(dǎo)致的陽(yáng)痿怎么辦?以上就是四種簡(jiǎn)單有效的解決方案。如果你正在被陽(yáng)痿而困擾，一定要不要有心理壓力。過度手淫也有可能會(huì)帶來身體虛弱，這時(shí)候在飲食上也可以多多注意。陽(yáng)痿沒什么可怕，只要通過正確的方法進(jìn)行調(diào)理，很快就會(huì)康復(fù)。