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35 歲準(zhǔn)備懷孕，要留意身體狀況、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、孕前檢查及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等。 1.身體狀況：評(píng)估自身是否有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。若有，需積極治療控制病情穩(wěn)定。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好心態(tài)。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，了解生殖系統(tǒng)健康狀況。 5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 總之，35 歲備孕需要更加注重各方面細(xì)節(jié)，做好充分準(zhǔn)備，以增加受孕成功率，保障母嬰健康。