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你好，根據(jù)你提供的這種情況包皮過長是可以影響性生活質(zhì)量的，包皮過長可以引起龜頭的敏感性過高，性生活時(shí)可以導(dǎo)致早泄，勃起功能障礙等，另外包皮過長還可以引起包皮垢，包皮龜頭炎等，這種情況建議你及早做包皮環(huán)切術(shù)，需要到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科手術(shù)治療的。

包皮長、陰莖短且包皮垢超多可能由多種因素引起，如包皮過長未及時(shí)清潔、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣差、感染、發(fā)育異常、肥胖等。 1. 包皮過長未及時(shí)清潔：包皮過長容易藏污納垢，若不經(jīng)常清洗，就會(huì)積累大量包皮垢。應(yīng)每天用溫水清洗包皮內(nèi)外。 2. 個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣差：不勤換內(nèi)褲、不注意生殖器周圍衛(wèi)生，易導(dǎo)致包皮垢增多。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換內(nèi)褲。 3. 感染：細(xì)菌、真菌等感染可引發(fā)炎癥，增加分泌物，形成包皮垢。需根據(jù)感染類型使用抗生素（如阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星）或抗真菌藥物（如克霉唑、咪康唑、氟康唑）治療。 4. 發(fā)育異常：某些先天性發(fā)育問題可能導(dǎo)致陰莖短小和包皮過長，這種情況可能需要手術(shù)矯正。 5. 肥胖：腹部脂肪堆積可能使陰莖看起來較短，同時(shí)也不利于局部清潔?？刂企w重有助于改善。 總之，出現(xiàn)包皮長、陰莖短且包皮垢超多的情況，應(yīng)重視個(gè)人衛(wèi)生，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。