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腎虛脾虛可通過飲食調(diào)理，如食用一些具有補(bǔ)腎健脾作用的食物、藥物等。常見的有山藥、芡實(shí)、黑豆、白術(shù)、茯苓等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用。 2.芡實(shí)：味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，能益腎固精，補(bǔ)脾止瀉。 3.黑豆：味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕的功效。 4.白術(shù)：味苦甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，能健脾益氣、燥濕利水。 5.茯苓：味甘淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，可利水滲濕、健脾寧心。 總之，腎虛脾虛者在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。