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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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防脫發(fā)和長發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、頭皮護理、避免損傷、適當治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜。長期熬夜會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，影響頭發(fā)的正常生長周期。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和水果。營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。 3.頭皮護理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁燙染。定期按摩頭皮，促進血液循環(huán)，為毛囊提供充足養(yǎng)分。 4.避免損傷：減少使用高溫的美發(fā)工具，如直發(fā)器、卷發(fā)棒。在強陽光下注意防護頭發(fā)，避免紫外線損傷。 5.適當治療：如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯等。但需遵醫(yī)囑使用。 總之，防脫發(fā)和長發(fā)是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。如果脫發(fā)問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-08 12:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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