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高血壓患者適宜的飲食有哪些？

2024-12-08 10:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

請問高血壓的人應(yīng)該吃些什么呢？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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高血壓患者的飲食應(yīng)注重低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維等。合理的飲食有助于控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動物脂肪、油炸食品的攝入，選擇植物油，如橄欖油、玉米油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物，維持血管彈性。 5.高膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，避免因用力排便導(dǎo)致血壓升高。 6.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白。總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長期堅持，配合適當(dāng)運動和藥物治療，將血壓控制在理想范圍，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
2024-12-09 02:12

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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