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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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鐵是人體必需的微量元素之一，對于維持身體正常生理功能具有重要作用。常見的補(bǔ)鐵食物有動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含豐富的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較高。 3.豆類：例如黑豆、紅豆、黃豆等，是植物性食物中較好的補(bǔ)鐵來源。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，不僅含鐵，還含有其他多種維生素和礦物質(zhì)。 5.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鐵，適量食用有益補(bǔ)鐵。 6.堅果：如腰果、杏仁等，也能為身體補(bǔ)充一定量的鐵。 通過合理搭配上述食物，可以滿足身體對鐵的需求。但如果存在缺鐵性貧血等疾病，僅依靠食物補(bǔ)鐵可能不夠，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)治療措施。
2024-11-21 16:56
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就醫(yī)問藥
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