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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)阻礙身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，也會(huì)影響身高。 綜合來看，一年左右沒長高不代表不能再長。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，評估生長潛力。平時(shí)要保證充足睡眠、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身高增長。

長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉，最好到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

這個(gè)年齡是不是可以繼續(xù)生長發(fā)育，一般需要拍片檢查骨骺線，如果是骨骺線沒有閉合的情況下，就可以繼續(xù)生長發(fā)育。同時(shí)也需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多活動(dòng)，多鍛煉，尤其是可以練習(xí)跳繩跑步，這樣更有助于生長發(fā)育，平時(shí)也可以多吃含鈣的食物，比如多吃一些含鈣的海產(chǎn)品比較好。