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你的情況看，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，一周一自慰一次對(duì)身體是有傷害，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)的缺失，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，另外可能與平時(shí)的熬夜過(guò)多營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系，所以首先需要戒除自慰，然后適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以吃瘦肉，雞蛋，牛奶，核桃，堅(jiān)果，可以服用復(fù)方溴咖片，可以改善記憶力的。

建議你戒掉、正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加集體文娛、體育活動(dòng)，建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等，必要時(shí)可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下，影響工作和學(xué)習(xí)。手淫戒除后，身體會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至恢復(fù)正常的，一定要多運(yùn)動(dòng)。建議你少看刺激性的電影、圖書(shū)，積極閱讀有正面意義的書(shū)籍，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。積極參加社會(huì)活動(dòng)。