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得了慢性鼻咽炎，日常要注意環(huán)境清潔、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、預(yù)防感染、情緒管理等。 1.環(huán)境清潔：保持室內(nèi)空氣流通、濕潤，避免接觸有害氣體和粉塵。定期清潔居住環(huán)境，減少塵螨、霉菌等過敏原。 2.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累。適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。注意鼻腔和口腔衛(wèi)生，勤漱口、正確擤鼻。 4.預(yù)防感染：注意保暖，預(yù)防感冒。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免去人員密集的場所。 5.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，慢性鼻咽炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。