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慢性盆腔炎保健操有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)盆腔肌肉力量，改善癥狀。包括腹部按摩、腰部伸展、盆腔扭轉(zhuǎn)、下蹲運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)等。 1.腹部按摩：雙手疊放，順時(shí)針輕輕按摩腹部，促進(jìn)腹部氣血運(yùn)行。 2.腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后向一側(cè)彎腰伸展，左右交替進(jìn)行。 3.盆腔扭轉(zhuǎn)：仰臥位，雙腿屈膝，緩慢左右扭轉(zhuǎn)腰部帶動(dòng)盆腔。 4.下蹲運(yùn)動(dòng)：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖。 5.提肛運(yùn)動(dòng)：收縮肛門和會(huì)陰部位，持續(xù)數(shù)秒后放松，重復(fù)多次。 堅(jiān)持進(jìn)行這些保健操，對(duì)慢性盆腔炎的康復(fù)有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。