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得了痔瘡需要注意飲食、排便習(xí)慣、肛門(mén)清潔、避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧，有助于保持大便通暢。 2. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要在排便時(shí)玩手機(jī)或看書(shū)。 3. 肛門(mén)清潔：便后用溫水清洗肛門(mén)，保持局部清潔干燥。 4. 避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)加重痔瘡，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)。 6. 避免過(guò)度用力：如搬重物、用力咳嗽等，防止腹壓增高加重痔瘡。 7. 注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于痔瘡的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)非常重要。如果痔瘡癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。