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暈動(dòng)病患者在飲食和日常保健方面，要注意飲食選擇、出行準(zhǔn)備、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、適度鍛煉等。 1. 飲食選擇：避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等?？蛇m當(dāng)多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 出行準(zhǔn)備：乘車、船、飛機(jī)前不宜過(guò)飽或過(guò)饑。提前準(zhǔn)備暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等。 3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體良好狀態(tài)。 4. 心理調(diào)節(jié)：克服對(duì)出行的恐懼和緊張情緒，保持心情放松。 5. 適度鍛煉：平時(shí)可進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練，如蕩秋千、走平衡木等。 總之，暈動(dòng)病患者通過(guò)注意上述飲食和日常保健方面，能在一定程度上減輕癥狀，提高出行的舒適度。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。