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痔瘡治療中，保持正確的姿勢(shì)和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)，如提肛運(yùn)動(dòng)、俯臥位休息、溫水坐浴、慢跑、游泳等。 1.提肛運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)。做法是有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，每次做 50 次左右，持續(xù) 5 - 10 分鐘。 2.俯臥位休息：可減輕肛門(mén)壓力，緩解痔瘡腫脹和疼痛。 3.溫水坐浴：用 40℃左右的溫水坐浴 15 - 20 分鐘，能清潔肛門(mén)、改善局部血液循環(huán)。 4.慢跑：可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，減輕痔瘡癥狀。 5.游泳：全身肌肉參與，減輕肛門(mén)負(fù)擔(dān)，對(duì)痔瘡恢復(fù)有益。 總之，在痔瘡治療過(guò)程中，結(jié)合多種正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意飲食清淡、避免久坐久站、保持良好的排便習(xí)慣，有助于加快康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。