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痔瘡患者進(jìn)行提肛運(yùn)動，有助于增強(qiáng)肛門括約肌功能，緩解癥狀。提肛運(yùn)動需掌握正確方法，包括準(zhǔn)備工作、運(yùn)動姿勢、運(yùn)動頻率、運(yùn)動時長和注意事項等。 1.準(zhǔn)備工作：選擇安靜舒適的環(huán)境，放松身心，排空大小便。 2.運(yùn)動姿勢：可采取站立、坐位或臥位。站立時雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰；坐位時挺直腰背，雙腿并攏；臥位時可仰臥或側(cè)臥。 3.運(yùn)動頻率：每天進(jìn)行 2 - 3 組，每組 30 - 50 次。 4.運(yùn)動時長：每次收縮和放松持續(xù) 5 - 10 秒。 5.注意事項：提肛運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度用力；運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止；同時，要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如保持肛門清潔、避免久坐久站、飲食清淡等。 總之，痔瘡患者堅持正確的提肛運(yùn)動，對改善病情有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。