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體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生與環(huán)境、飲食、體質(zhì)、生活習(xí)慣等有關(guān)，可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方法改善。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃薏米、紅豆、芡實(shí)等祛濕食物。
2.運(yùn)動(dòng)祛濕：適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗。
3.改善環(huán)境：避免居住在潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。
4.中醫(yī)方法：如艾灸、拔罐，刺激穴位，幫助祛濕。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于臟腑功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，減少濕氣產(chǎn)生。
去除體內(nèi)濕氣需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持，若濕氣較重，建議及時(shí)就醫(yī)。