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懷孕可以吃碧根果，但要注意適量。碧根果富含多種營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒有益，不過食用時也有一些事項需留意。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養(yǎng)成分：碧根果含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孕婦補充營養(yǎng)。
2.補腦作用：其所含的不飽和脂肪酸對胎兒大腦發(fā)育有一定幫助。
3.食用量：每天食用不超過4個為宜，過量可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。
4.替代選擇：除碧根果外，山核桃、榛子、瓜子、花生、核桃等堅果也適合孕婦食用，但杏仁應(yīng)避免。
5.注意事項：食用時要選擇新鮮、無變質(zhì)的，如有過敏反應(yīng)應(yīng)停止食用。
總之，孕婦可以適當吃碧根果及其他堅果，但要注意選擇和控制量，以保障自身和胎兒的健康。