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快到絕經(jīng)期女性應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

2014-04-15 10:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

快到絕經(jīng)期女性應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林芳副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

快到絕經(jīng)期的女性，可從飲食、保健品、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿，以及富含鈣的奶類、蔬菜類食物。
2.保健品：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。
4.作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜。
5.心態(tài)：保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，避免焦慮緊張。
總之，通過(guò)綜合調(diào)養(yǎng)，有助于順利度過(guò)絕經(jīng)期。
2014-04-15 10:55

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