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懷孕后蹲著和坐著久了腰腿疼，可能與胎兒增大壓迫、激素變化、體重增加、姿勢(shì)不良、缺鈣等因素有關(guān)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.胎兒增大壓迫：隨著孕期進(jìn)展，胎兒逐漸長(zhǎng)大，會(huì)對(duì)周圍組織和神經(jīng)造成壓迫，引發(fā)腰腿疼。
2.激素變化影響：孕期體內(nèi)激素水平改變，如松弛素增加，使骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，容易導(dǎo)致腰腿部不適。
3.體重增加負(fù)擔(dān)：孕婦體重增加，腰部和腿部承受的壓力增大，長(zhǎng)時(shí)間保持蹲坐姿勢(shì)易疼痛。
4.姿勢(shì)不良勞損：不良的蹲坐姿勢(shì)會(huì)加重腰部和腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，造成勞損疼痛。
5.缺鈣導(dǎo)致：孕期對(duì)鈣的需求增加，若鈣攝入不足，易引起肌肉痙攣和骨骼疼痛。
孕期腰腿疼較為常見(jiàn)，孕婦可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式緩解。如疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。