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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅翠文 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
治未病中心
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脫發(fā)白發(fā)的食療方法主要有補充營養(yǎng)、食用黑色食物、攝入富含維生素食物、食用堅果、多吃蛋白質豐富食物等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-09-10 05:52
1.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素B族的食物，如糙米、瘦肉、蛋黃等，有助于頭發(fā)健康。
2.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，可滋養(yǎng)肝腎，改善脫發(fā)白發(fā)。
3.富含維生素食物：橙子、草莓、菠菜等，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。
4.堅果：杏仁、核桃等，富含蛋白質和維生素E，促進頭發(fā)生長。
5.蛋白質豐富食物：牛奶、魚類等，增強頭發(fā)韌性。
通過合理的食療，對改善脫發(fā)白發(fā)有一定幫助，但需長期堅持，同時保持良好的生活習慣。
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